🌸 Déroulement d’une séance adulte
Toutes les séances peuvent être réalisées en cabinet ou en visio , selon vos besoins.
🌸 Déroulement d’une séance adulte
Toutes les séances peuvent être réalisées en cabinet ou en visio , selon vos besoins.
- :🌸 Déroulement d’une séance adulte
Une séance adulte dure généralement 45 à 60 minutes et se déroule en trois temps :
Tu exprimes ton besoin, ton état du moment.
C’est un espace d’écoute bienveillante pour poser les mots.
Pratique guidée (30–40 min)
Exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation.
Adaptés à ton rythme, à ta énergie et à tes objectifs (stress, sommeil, confiance, etc.).
Temps de retour (5–10 min)
Tu partages ton ressenti si tu le souhaites.
Ce moment permet d’ancrer les bénéfices de la séance.
Exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation.
Adaptés à ton rythme, à ta énergie et à tes objectifs (stress, sommeil, confiance, etc.).
Temps de retour (5–10 min)
Tu partages ton ressenti si tu le souhaites.
Ce moment permet d’ancrer les bénéfices de la séance.
✨ Particularités pour les adultes
Les exercices sont plus approfondis et personnalisés selon la problématique
(gestion du stress, sommeil, confiance en soi, préparation à un événement).