La première séance est un moment de découverte tout en douceur. Je prends le temps de créer un lien de confiance, en respectant son rythme. Les jeux et les visualisations sont adaptés pour qu’il se sente à l’aise, sans pression.

Chaque enfant est unique. Certains ressentent les bienfaits dès les premières séances, d’autres ont besoin de quelques rendez-vous pour intégrer les outils. En général, un petit cycle de 4 à 6 séances permet de poser des bases solides.

Oui ! Les exercices de respiration et les visualisations apaisantes sont très efficaces pour favoriser l’endormissement et calmer les pensées agitées.

Absolument. La sophrologie ne demande pas de “tout raconter”. Elle passe par le corps, la respiration, l’imaginaire… L’ado peut vivre la séance à sa manière, sans avoir à se confier s’il ne le souhaite pas.