Généralement à partir de 3 ans, avec des exercices très simples et ludiques. Le temps de séance est ajusté selon l'âge .

Votre présence peut rassurer votre enfant, surtout lors des premières séances. Cela permet aussi de mieux comprendre les outils utilisés et de les réinvestir à la maison.
Nous adapterons le déroulé en fonction de l’âge de l’enfant et de ses besoins : parfois, un moment en tête-à-tête avec l’enfant est utile, mais cela se fait toujours en accord avec vous.

La première séance est toujours douce, sans pression, et adaptée à la personnalité de votre enfant.
Nous commençons par créer un climat de confiance : jeux, dessins, ou simple conversation, selon ce qui le met à l’aise.
L’objectif n’est pas d’obtenir des réponses, mais de lui permettre de se sentir en sécurité.
Beaucoup d’enfants timides s’ouvrent progressivement — parfois dès la première séance, parfois aux suivantes.
Vous pouvez rester à ses côtés si cela l’aide à se détendre.

Chaque enfant est unique. Certains ressentent les bienfaits dès les premières séances, d’autres ont besoin de quelques rendez-vous pour intégrer les outils. En général, un petit cycle de 4 à 6 séances permet de poser des bases solides.

Oui, la sophrologie peut aider un enfant qui a du mal à dormir, en particulier si les troubles du sommeil sont liés au stress, à l’anxiété, à une surstimulation ou à des difficultés à se détendre.

Comment ça marche ?
Des exercices simples (respiration, visualisation, relaxation musculaire) sont adaptés à l’âge de l’enfant.
L’objectif : calmer le mental, relâcher le corps, créer un rituel apaisant avant le coucher.
Les séances peuvent inclure des histoires relaxantes, des images mentales positives ou des exercices ludiques.
Résultats attendus :
Meilleure qualité d’endormissement.
Réduction des réveils nocturnes.
Moins d’agitation avant le sommeil.
📌 Important : La sophrologie n’est pas un traitement médical, mais un accompagnement complémentaire. Si les troubles du sommeil persistent ou sont sévères, un avis médical (pédiatre, neuropédiatre) est recommandé.

Oui, même si votre ado ne veut pas parler, la sophrologie (ou d’autres approches douces comme la relaxation, la méditation guidée ou l’accompagnement par le corps) peut tout à fait l’aider.

Pourquoi ça marche même sans parole ?
La sophrologie ne repose pas sur la verbalisation : elle utilise le corps, la respiration, les sensations et les images mentales.
Beaucoup d’adolescents timides, anxieux ou en souffrance se sentent plus à l’aise quand ils n’ont pas à “expliquer” ce qu’ils ressentent.
Les exercices sont non intrusifs : on ne force rien, on propose, on accompagne.
Ce que vous pouvez attendre :
Une réduction du stress ou de l’anxiété (même sans en parler).
Une meilleure écoute de soi.
Un sommeil amélioré, une meilleure concentration, une meilleure estime de soi — souvent sans que l’ado s’en rende compte.
💡 Un ado qui ne parle pas n’est pas un ado qui ne ressent rien. La sophrologie lui offre un espace où il peut “être” sans avoir à “dire”.

Absolument !
L’objectif est souvent de transmettre des outils simples (respiration, visualisation, relaxation) que l’enfant (et la famille) peuvent réutiliser au quotidien.

✅ Oui, la sophrologie peut aider un enfant avec TDAH.
Plusieurs professionnels et études indiquent que la sophrologie apporte des bénéfices concrets, notamment :

Apaise l’agitation et réduit l’hyperactivité — via des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.
Améliore la concentration et l’attention — en créant des rituels apaisants avant les devoirs ou les activités scolaires.

🔹 Aide à gérer les émotions — en apprenant à l’enfant à reconnaître et à “dégonfler” ses émotions avant qu’elles ne le submergent.

🔹 Renforce la confiance en soi — en valorisant ses qualités (créativité, dynamisme, sensibilité) souvent masquées par les difficultés comportementales.

📌 Important : La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais elle est un accompagnement complémentaire